Habite-se a comer menos, mas com frequêcia.A pessoa que está de regime ao invés de comer grande refeição divida a sua alimentação em pequenas porções ao longo do dia
Elimine o hábito do açúcar. Se você bebe muito refrigerante ou come alimentos ricos de açúcar substitua-os por água ou alimentos integrais.
Escove os dentes cedo. Se os lava um pouco antes de deitar ele vai te ajudar a você não pensar em comida.
Coma legumes antes do prato principal.Muitas vezes carne ou peixefaz com que não sinta uma grande necessidade de comer alimentos com grandes calorias.
Faça compras com calorias na sua mente.Nós supermercados passa mais tempo vendo os rótulos e as informações. Opte por alimentos com baixas calorias. Desse modo irá, certamente acabar por mudar os seus hábitos de compras e alimentares.
Jéssica Firmino Santos
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